Hiperkonktivite zamanlarında, Bildirimler Sabitler, mesaj durmayan ve Sosyal Ağlar asla dinlenen bir ortam yaratmaz Kalıcı dikkat dağıtıcı.
Birçok insan Cep telefonunun kilidini açarlar Alışkanlık ile, bakacak hiçbir şeyleri olmasa bile. Bu fenomenle karşı karşıya kalan, bazı yerli ve diğer indirilebilir araçlar var – Telefon kullanımını sınırlayın ve dikkatin kontrolünü kurtarın.
Nokia 1100'e geri dönmek veya tüm dijital bağları kesmekle ilgili değil, ancak Zorlayıcı kullanımı azaltın cihazın ve bir Daha bilinçli tüketim.
Son çalışmalara göre, ekran süresini azaltmak üretebilir Önemli faydalar: Uyku kalitesini artırır, anksiyete seviyelerini azaltır ve gerçek dünyadaki üretkenliği ve etkileşimi destekler.
İçinde Androiden kullanışlı araçlardan biri Dijital kuyu –birçok cihazda entegre bir işlev, her uygulamaya ne kadar zaman ayırdığını görselleştirmeyi sağlayan, oluşturun Günlük kullanım sınırları Ve Pausar Bildirimleri.
Bu araçla mümkündür, örneğin, Sosyal ağlara erişim engelini engelleyin Belirli bir programdan sonra veya belirli bir uygulamanın kullanılabileceği dakikaları sınırlayın.
Sistem ayarlarına ek olarak, Android, ana ekranı tamamen değiştirme olasılığını sunar. sürahi veya fırlatıcılar. Bunlar, geleneksel arayüzü daha basit sürümlerle değiştirerek, Azaltılmış Erişimler Ve Daha az görsel uyaran.
En etkili olanlardan biri Aptalca yapmakakıllı telefonu bir tür “aptal hücreye” dönüştüren: renkleri, simgeleri ve bildirimleri ortadan kaldırır, Sadece gerekli olanı bırak. Onlar da Niagara Başlatıcıtemiz ve yapılandırılabilir bir dikey listede uygulamaları sipariş eden ve Ind Constrice Minimalist Başlatıcıbirkaç işleve erişime öncelik verir ve geri kalanını ortadan kaldırır.
Bu seçenekler, bağımlılık yapan ağların ve uygulamaların ataleti tarafından sürüklenmeden kullanılabilir olmak isteyenler için ideal olan daha sakin bir dijital ortam oluşturulmasına izin verir.
Kullanıcıları için iphone, İOS'a entegre konsantrasyon modları Dikkat dağıtıcı unsurları sınırlayan ana araçtır. Bunlar, özel profilleri (örneğin, “iş”, “dinlenme” veya “ekransız zaman”) yapılandırmanıza izin verir Hangi uygulamaların mevcut olduğunu kısıtlarlar Ve günün her anında sizinle kim iletişime geçebilir.
Bu yolları yapılandırmak biraz sabır gerektirse de, olasılıkları geniş: Sosyal ağlara erişimi sınırlayın– Sessizlik Bildirimleri hatta e -postayı geçici olarak devre dışı bırakın.
Daha doğrudan bir çözüm arayanlar, iPhone arayüzünü basitleştiren uygulamaları tercih edebilirler. En iyi bilinen Aptalca yapmakmetin erişimi olan ve sizi yelken yapmaya devam etmeye davet eden görsel öğeleri olmayan siyah bir ekran sunar. Uygulama mağazasında mevcuttur ve 5 dolara mal olur.
Başka bir alternatif Minimalist telefonbu da minimum arayüzden bir avuç uygulamaya erişimi kısıtlamayı sağlar. Bir tane var Ücretsiz Versiyon Yedi gün boyunca ve daha sonra aboneliğe göre premium işlevler sunar.
İşletim sistemlerinin ötesinde, Belirli uygulamalar Ekranın önündeki süreyi kontrol etmeye yardımcı olurlar. En çok önerilenlerden bazıları:
Cep telefonunu daha az kullanmak, dünyanın bağlantısını kesme anlamına gelmez, ancak tam tersi: Bizi çevreleyen, daha fazla zaman, daha iyi dinlenme ve günlük yaşamda daha fazla varlık ile yeniden bağlantı kurmanın bir yoludur. Teknoloji harika bir müttefik olabilirhizmetimizde ve tam tersi değilse.
Birçok insan Cep telefonunun kilidini açarlar Alışkanlık ile, bakacak hiçbir şeyleri olmasa bile. Bu fenomenle karşı karşıya kalan, bazı yerli ve diğer indirilebilir araçlar var – Telefon kullanımını sınırlayın ve dikkatin kontrolünü kurtarın.
Nokia 1100'e geri dönmek veya tüm dijital bağları kesmekle ilgili değil, ancak Zorlayıcı kullanımı azaltın cihazın ve bir Daha bilinçli tüketim.
Son çalışmalara göre, ekran süresini azaltmak üretebilir Önemli faydalar: Uyku kalitesini artırır, anksiyete seviyelerini azaltır ve gerçek dünyadaki üretkenliği ve etkileşimi destekler.
İçinde Androiden kullanışlı araçlardan biri Dijital kuyu –birçok cihazda entegre bir işlev, her uygulamaya ne kadar zaman ayırdığını görselleştirmeyi sağlayan, oluşturun Günlük kullanım sınırları Ve Pausar Bildirimleri.
Bu araçla mümkündür, örneğin, Sosyal ağlara erişim engelini engelleyin Belirli bir programdan sonra veya belirli bir uygulamanın kullanılabileceği dakikaları sınırlayın.
Sistem ayarlarına ek olarak, Android, ana ekranı tamamen değiştirme olasılığını sunar. sürahi veya fırlatıcılar. Bunlar, geleneksel arayüzü daha basit sürümlerle değiştirerek, Azaltılmış Erişimler Ve Daha az görsel uyaran.
En etkili olanlardan biri Aptalca yapmakakıllı telefonu bir tür “aptal hücreye” dönüştüren: renkleri, simgeleri ve bildirimleri ortadan kaldırır, Sadece gerekli olanı bırak. Onlar da Niagara Başlatıcıtemiz ve yapılandırılabilir bir dikey listede uygulamaları sipariş eden ve Ind Constrice Minimalist Başlatıcıbirkaç işleve erişime öncelik verir ve geri kalanını ortadan kaldırır.
Bu seçenekler, bağımlılık yapan ağların ve uygulamaların ataleti tarafından sürüklenmeden kullanılabilir olmak isteyenler için ideal olan daha sakin bir dijital ortam oluşturulmasına izin verir.
Kullanıcıları için iphone, İOS'a entegre konsantrasyon modları Dikkat dağıtıcı unsurları sınırlayan ana araçtır. Bunlar, özel profilleri (örneğin, “iş”, “dinlenme” veya “ekransız zaman”) yapılandırmanıza izin verir Hangi uygulamaların mevcut olduğunu kısıtlarlar Ve günün her anında sizinle kim iletişime geçebilir.
Bu yolları yapılandırmak biraz sabır gerektirse de, olasılıkları geniş: Sosyal ağlara erişimi sınırlayın– Sessizlik Bildirimleri hatta e -postayı geçici olarak devre dışı bırakın.
Daha doğrudan bir çözüm arayanlar, iPhone arayüzünü basitleştiren uygulamaları tercih edebilirler. En iyi bilinen Aptalca yapmakmetin erişimi olan ve sizi yelken yapmaya devam etmeye davet eden görsel öğeleri olmayan siyah bir ekran sunar. Uygulama mağazasında mevcuttur ve 5 dolara mal olur.
Başka bir alternatif Minimalist telefonbu da minimum arayüzden bir avuç uygulamaya erişimi kısıtlamayı sağlar. Bir tane var Ücretsiz Versiyon Yedi gün boyunca ve daha sonra aboneliğe göre premium işlevler sunar.
İşletim sistemlerinin ötesinde, Belirli uygulamalar Ekranın önündeki süreyi kontrol etmeye yardımcı olurlar. En çok önerilenlerden bazıları:
Cep telefonunu daha az kullanmak, dünyanın bağlantısını kesme anlamına gelmez, ancak tam tersi: Bizi çevreleyen, daha fazla zaman, daha iyi dinlenme ve günlük yaşamda daha fazla varlık ile yeniden bağlantı kurmanın bir yoludur. Teknoloji harika bir müttefik olabilirhizmetimizde ve tam tersi değilse.